Vitamín C patrí medzi najznámejšie vitamíny a zároveň medzi látky, ktoré naše telo potrebuje pravidelne prijímať. Je rozpustný vo vode a organizmus si ho nedokáže vytvárať sám, preto je jeho každodenný príjem dôležitou súčasťou pestrej stravy.

Keď sa povie vitamín C, väčšina z nás si predstaví pomaranč, citrón alebo podporu imunity počas jesene a zimy. Jeho význam je však oveľa širší. Vitamín C sa podieľa na normálnom fungovaní imunitného systému, tvorbe kolagénu, ochrane buniek pred oxidačným stresom či správnom využití železa z potravy.

Čo je vitamín C a prečo ho potrebujeme?

Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je vo vode rozpustný vitamín. Na rozdiel od niektorých iných vitamínov si ho ľudský organizmus nedokáže vytvoriť, a preto ho musí získavať zo stravy alebo z doplnkov výživy.

Jeho význam pritom nesúvisí iba s imunitou. Vitamín C sa v organizme podieľa na viacerých dôležitých procesoch, ktoré súvisia s jeho každodenným fungovaním.

10 dôvodov, prečo je vitamín C dôležitý každý deň

1. Prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému

Jedným z najznámejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadávajú vitamín C, je imunita.

Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Dostatočný príjem vitamínu C je preto dôležitý pre normálne fungovanie obranyschopnosti organizmu, a to počas celého roka.

2. Pomáha znižovať únavu a vyčerpanie

Pocit únavy môže mať množstvo príčin – od nedostatku spánku cez stres až po nevhodnú životosprávu.

Vitamín C však patrí medzi živiny, ktoré prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania. Jeho dostatočný príjem je preto dôležitou súčasťou vyváženého jedálnička.

3. Chráni bunky pred oxidačným stresom

Vitamín C je známy aj svojimi antioxidačnými vlastnosťami.

Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, ktorý prirodzene vzniká v organizme. Antioxidačná ochrana je jedným z dôvodov, prečo by mal mať vitamín C svoje miesto v pestrej a vyváženej strave.

4. Podporuje tvorbu kolagénu

Kolagén je významná bielkovina, ktorá sa nachádza napríklad v pokožke, kostiach, chrupavkách, cievach a ďalších tkanivách.

Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu, a tým podporuje jeho úlohu v organizme. Aj preto sa vitamín C často nachádza vo výživových doplnkoch zameraných na krásu pokožky či podporu pohybového aparátu.

5. Zlepšuje vstrebávanie železa

Vitamín C má dôležitú úlohu aj pri využívaní železa z potravy.

Prispieva k zvýšeniu vstrebávania železa, čo je jeden z menej známych, no významných účinkov vitamínu C. Aj preto je vhodné myslieť na jeho dostatočný príjem ako súčasť vyváženej stravy.

6. Prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu

Vitamín C síce nie je zdrojom energie, ale prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.

To znamená, že patrí medzi živiny, ktoré sa podieľajú na procesoch súvisiacich s využívaním energie v organizme.

7. Je dôležitý pre normálnu funkciu nervového systému

Vitamín C má svoje miesto aj medzi živinami dôležitými pre nervový systém.

Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, čo je ďalší dôvod, prečo by sme na jeho pravidelný príjem nemali zabúdať.

Samozrejme, pri celkovej starostlivosti o nervový systém je rovnako dôležitý dostatok spánku, oddych a vyvážený životný štýl

8. Prispieva k správnej funkcii krvných ciev

Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu, ktorý je potrebný aj pre normálnu funkciu krvných ciev.

Jeho úloha v organizme je preto oveľa komplexnejšia, než by sa mohlo zdať pri jeho označení ako „vitamínu na imunitu“.

9. Podporuje normálnu funkciu kostí a chrupaviek

Kolagén je dôležitou súčasťou rôznych tkanív vrátane kostí a chrupaviek.

Keďže vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu, prispieva aj k normálnej funkcii kostí a chrupaviek.

To je zaujímavé najmä pre ľudí, ktorí sa pravidelne venujú športu alebo majú aktívny životný štýl

10. Je dôležitou súčasťou každodennej výživy

Vitamín C sa podieľa na množstve procesov, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie organizmu.

Prispieva k správnej funkcii imunitného a nervového systému, ochrane buniek pred oxidačným stresom, zníženiu únavy, normálnemu energetickému metabolizmu a tvorbe kolagénu.

Preto má zmysel myslieť na jeho pravidelný príjem nielen počas jesene a zimy, ale počas celého roka.

Vyberte si vitamín C z našej ponuky

Ak chcete svoj jedálniček doplniť o vitamín C, v našej ponuke nájdete výber rôznych výživových doplnkov s vitamínom C. Vybrať si môžete z rôznych foriem a kombinácií podľa svojich preferencií – od klasických prípravkov až po produkty kombinujúce vitamín C s ďalšími zložkami.

Pri výbere sa oplatí sledovať najmä množstvo vitamínu C v odporúčanej dennej dávke, formu prípravku a jeho celkové zloženie.

Pozrite si našu ponuku vitamínu C TU

Zhrnutie

Vitamín C nie je iba „vitamín na imunitu“. Prispieva k správnemu fungovaniu imunitného a nervového systému, ochrane buniek pred oxidačným stresom, zníženiu únavy, vstrebávaniu železa a normálnej tvorbe kolagénu.

Pravidelný príjem vitamínu C je preto jednoduchým spôsobom, ako podporiť správne fungovanie organizmu každý deň.

Čo hovoria naši zákazníci